練習太極拳有健身、養生之效，以鬆、柔、慢動作去進行，每天抽些時間練習有助鬆弛神經、消除緊張、舒緩工作壓力、強化身體機能、有助抵抗疾病，能令人延年益壽，無論男、女、老、少，亦能練習。

教練姓名：陳玉瓊

履歷表：
１．康樂及文化事務署認可太極拳、劍導師。
２．香港木蘭之友會教練。
３．青華太極學會教練。

經驗：
１。木蘭扇十年
２．太極拳、劍八年

任教內容：
１。木蘭拳、木蘭單扇、雙扇、雙珠、木蘭劍。
２．吳家拳、劍。
３．２４式簡化太極拳。
４．防跌太極十式。
５．養生扇
６．太極氣功十八式